【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法停1天 。及功菠萝1个（约200克）。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功 【做法】 1 、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法菠萝去皮，及功切块 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，泡盐水3分钟后 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，建议喝3天 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，